頭を働かせるための食事

せいぜいここ数日での実感を書く。

• 朝食は食べない。
• 昼、夕の食事はきちんとしたものを食べる。
• 寝る前は食べない。

間食をしたり中途半端に朝食を摂ると眠くなったり集中力が切れたり頭がぼーっとしたりする。ここ数日の実感からすると。
大人になったんだから維持に必要な栄養はけっこう少ないという事か…
だいたい朝8時に起きて、昼食が13時ごろ。間食はしない。で夕食を早めの18時頃に。献立は、ご飯、肉(or豆腐)、野菜、味噌汁。たまに納豆や煮干やヒジキ煮などもう一品。
これで一日調べ物や書き物ははかどる。気がする。

これはあくまで自分の場合の実感なのであまり信じないように。
あと肉体労働や、運動をする人はもっと食事が必要だろうし、20歳位までは成長期なんだからがんがん食え。